Làm thể nào để có làn da hoàn hảo trong 10 ngày

>>> Xem thêm Hướng dẫn sử dụng mặt nạ dưỡng da

Việc lập kế hoạch chăm sóc da một cách chi tiết là một trong những bước đầu tiên giúp bạn có thể hưởng tới một làn da trắng mịn không tì vết và khỏe mạnh từ bên trong cơ thể. 

 Một câu nói được nhiều người luôn noi theo đó là “Dục tốc bất đạt”. Quả nhiên như vậy, trong việc dưỡng da để các sản phẩm cũng như phương pháp phát huy tác dụng chúng ta cần đến một khoảng thời gian nhất định để có thể thấy được những thay đổi ở làn da.

Để có thể tìm được một làn da trắng sáng chúng ta cần tuân thủ chiến dịch chăm sóc da đúng cách. Và trong phần đầu tiên này chúng ta sẽ tìm hiểu đến chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể chất để bắt đầu một chiến dịch như ý nhé:

1, Dinh dưỡng khoa học 

Sự khỏe khoắn bắt nguồn từ chế độ ăn lành mạnh, da cũng vậy. Chế độ ăn uống, dinh dưỡng và tiêu hóa cũng sẽ biểu hiện rõ ràng trên làn da bạn. Vì thế, hãy chọn chế độ ăn lành mạnh, nhiều dinh dưỡng tốt cho da. Nếu muốn da sáng mịn, hãy chọn các loại protein tự nhiên như cá, các loại hạt, thịt trắng, các loại ngũ cốc như lúa mạch, gạo lức, bông cải xanh, hạt quinoa. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Acid béo Omega 3 sẽ thích hợp để tăng sức đề kháng cho da, chúng có nhiều trong quả óc chó, cá hồi và đậu nành.

2, Uống nước

Hẳn nhiên, đọc đến đây, sẽ không ít bạn nghĩ rằng “biết rồi, khổ lắm, nói mãi”. Nước và nước hoa quả sẽ giúp thanh lọc da và cung cấp chất dinh dưỡng để da khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, bạn sẽ có thêm động lực để uống đủ nước với các kết luận sau: Nước làm sạch cơ thể, loại bỏ các độc tố. Nước giúp đẩy chất nhờn và bụi bẩn khỏi bề mặt da. Da chứa đến 15% là nước, vì thế, hãy bắt đầu bằng việc uống 2 lít nước/ngày. Sau 1 tuần, làn da sẽ thay đổi đáng kể.

3, Vận động thể chất 

Thể dục thể thao không chỉ giúp bạn giữ dáng mà chúng còn mang đến làn da đẹp, khỏe mạnh. Đây cũng là điều cần thiết khi bạn ngồi đến 8 giờ liên tục tại văn phòng. Các hoạt động như aerobic trong nhà thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng lượng ô-xy đến làn da, dung hòa các gốc tự do tác động xấu đến làn da và mang đi những chất thải từ các tế bào. Luyện tập là cách để bạn có làn da khỏe từ bên trong.

>>> Xem thêm Tư vấn mua kem chống nắng hiệu quả
>>> Xem thêm  Thế nào là sử dụng kem chống nắng đúng cách