Chỉ
cần thực hiện những nguyên tắc sống đơn giản mỗi ngày cũng có tác dụng giúp trẻ hóa làn da của bạn một cách hiệu quả
>> làm đẹp cùng chị em mỗi ngày
Bữa
ăn sáng không nên quá nhiều calo
Bữa
ăn sáng của mỗi lứa tuổi có sự khác biệt. Nhưng dù thế nào thì bữa ăn sáng mỗi
ngày không nên vượt quá 400- 500 calo. Ăn quá nhiều có thể khiến các bạn đầy
bụng và ảnh hưởng đến công việc. Thậm chí, các bạn sẽ mất cảm giác
muốn ăn ở bữa sau.
Uống
sữa mỗi sáng
Sữa
ngoài việc giúp bổ sung protein quan trọng cho cơ thể thì nó còn là nguồn cung
cấp canxi chính cho cơ thể. Nếu các bạn không thích uống sữa bò hoặc cơ thể
không thể hấp thu lactose (có trong sữa) thì các bạn có thể thử uống sữa đậu
nành.
Tái
tạo collagen
Bổ
sung collagen thường xuyên cho cơ thể bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực
đơn ăn uống hàng ngày các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn
các loại da, gân động vật và cá da trơn có tác dụng rất tốt cho sự đàn hồi của
làn da
Tập
thể dục hàng ngày
Duy
trì đều đặn tập thể dục mỗi ngày 30 phút với những bài tập đơn giản để cơ thể
luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa. Tập
luyện cũng là cách để các bạn rèn luyện sức chịu đựng cho tim, cơ bắp, hệ tiêu
hóa và hệ xương, giảm tốc độ lão hóa.
Sống
lạc quan
Lo
âu và căng thẳng là một trong những lý do khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Vì
vậy để làn da mãi tươi trẻ các bạn hãy sống lạc quan, yêu đời, gạt bỏ hết muộn
phiền và cười thất nhiều trong ngày. Đó là phương thuốc hữu hiệu để các bạn luôn
trẻ trung, tươi tắn và đẩy lùi lão
hóa.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét