Bài đăng mới
-
Những cách giảm béo bụng cấp tốc thường có tác dụng làm giảm nhanh trọng lượng cơ thể, song kèm theo là những tác hại khôn lường cho sức ... -
Chạy bộ đúng cách để giảm mỡ bụng sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cho bạn một vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đâ... -
Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bao gồm chế độ ăn uống khoa học và luyện tập hợp lý. Hình thành những thói quen tốt là cách giúp bạn giảm mỡ đù... -
>>> Xem thêm Sự kết hợp độc đáo giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày Để có được một làn da trắng sáng hơn chúng ta thườ... -
Bỏ túi cho bạn gái tuyệt chiêu điều trị sẹo thâm cho da mặt bằng gừng. Cách làm rất đơn giản bạn hoàn toàn có thể xóa mờ các vết sẹo ngay t... -
>>> Xem thêm Mách bạn giúp bé chống nắng an toàn hơn Kem chống nắng là một trong những sản phẩm ngày càng có được sự quan ... -
Trong thời gian mang thai, do ăn uống đầy đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi con, do đó, cơ thể người mẹ ngày càng mập ra so với lúc b... -
Trầu không là một loại lá khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày nhất là trong những ngày cưới. Trong chăm sóc sắc đẹp chị em sử dụng lá t... -
Dưa chuột từ xưa đến nay là cái tên không thể thiếu trong việc hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. Ẩn chứa đằng sau loại quả đấy là những c... -
>>> Xem thêm Chăm sóc môi mùa hanh khô Từ trước tới nay, nước hoa hồng được xem như người bạn thân thiết nhất của mô...
5 bước loại bỏ mỡ thừa nhanh cho bạn eo thon dáng đẹp
Thứ Năm, 22 tháng 10, 2015
Một vóc dáng thon gọn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện đồ, trong các cuộc giao tiếp và vui chơi với bạn bè. Để có một vóc dáng đẹp hãy áp dụng ngay 5 bước loại bỏ mỡ thừa dưới đây nhé.
Bước 1: Ghi chép số lượng thức ăn hàng ngày
Việc ghi chép số lượng thức ăn hàng ngày là cách hữu hiệu giúp bạn kiểm soát lượng dinh dưỡng nạp vào trong các bữa ăn hàng ngày. Mỗi ngày hãy ghi chép thực phẩm vào một quyển sổ nhỏ sau đó xem xét mình tiêu thụ calo như vậy đã hợp lý hay chưa để có những điều chỉnh hợp lý nhất.
Bước 2: Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
Với một khẩu phần ăn bình thường, lời khuyên cho bạn là không nên ăn hết khẩu phần ăn trong 1 bữa mà hãy chia chúng ra thành những bữa ăn khác ngau trong ngày. Cách làm này cũng giúp bạn kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể, làm giảm lượng đường trong máu và sự trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra lên tục.
Bước 3: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn
Lười vận động cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn không thể giảm được mà cứ tăng lên vù vù. Lười vận động calo dư thừa trong cơ thể không được tiêu hao tích tụ lại thành những tế bào mỡ thừa. Vì thế để có thể giảm cân nhanh bạn cần tích cực tham gia các hoạt động vận động thể dục thể thao để tiêu hoa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giảm béo một cách tốt nhất và an toàn cho cơ thể.
Bước 4: Làm việc nhà
Bên cạnh việc luyện tập những bài tập bài bản hàng ngày thì làm việc nhà cũng là hình thức vận động giúp bạn tiêu thụ một lượng đáng kể calo. Dọn dẹp nhà cửa, làm vườn, nô đùa với trẻ nhỏ,… là những việc không quá khó bạn có thể thực hiện hàng ngày. Một công đôi việc, vừa có thể giúp đỡ mọi người, vừa có thể nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình.
Lưu ý khi luyện tập:
Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ luyện tập bài bản và khoa học. Căn cứ vào đó để thực hiện hàng ngày. Cường độ luyện tập nên tăng dần theo thời gian luyện tập, tập luyện ít nhất 2 ngày/tuần, không nên tập quá thường xuyên. Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để quá trình luyện tập giảm béo đạt kết quả tốt nhất.
Tham khảo thêm:
>>>>> Tính 2 mặt của cach giam beo bang chanh
>>>>> cách giảm mỡ đùi nhanh nhất được nhiều người áp dụng
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét